膝盖腿打软可以屈伸锻炼,补钙治疗,含钙比较多的食物有牛奶,奶片,奶酪等,虾皮,豆制品中的豆浆,豆腐含钙量也比较高。这种情况主要是看磁共振,是骨性关节炎,可以口服药物,理疗治疗,可以考虑关节镜清理,最后是膝关节置换治疗。