考虑是腰肌劳损的可能性很大,要避免久坐、长时间弯腰及久站负重的行为,睡觉床垫一定要软硬适中,不要熬夜受凉,多注意休息。考虑到是腰肌劳损的可能性大,建议热敷热敷贴贴膏药,这种情况暂时不严重,先这样治疗看下情况之后再看看