平时要多运动，清淡饮食，还要不要熬夜，尽量减少或者不要手淫，总之改善一下睡眠，补点钙就可以了。
如果有手淫的毛病，需要改善一下睡眠，多补点钙就行了，用点普通的钙片就行，作息要规律，多运动。
经常发抖和抽筋是什么原因造成的
我最近发现感觉浑身无力，双手和双脚偶尔会抽筋，是什么原因造成的？
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