不让局部肌肉受寒，走路或运动的时间不宜过长，适当的补钙和维生素E，参加体育活动时进行充分的准备活动。
需要加强保暖，热敷烫洗，都能得到良好的缓解。积极的补充钙离子，可以口服一些药物缓解腿部肌肉的酸性环境。
腿部紧张性抽筋是什么原因引起
我腿部紧张性抽筋有两三年了，抽筋的时候有时候手也是跟着抽筋，是什么原因？
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