如果出现了脚扭伤的状况,应该多注意休息,不要太过劳累,同时可以进行局部按摩,必要时可以服用一些相关的药物缓解。脚扭伤了大概需要一周左右才可以恢复,如果疼痛严重,就需要去医院做一些相关的检查,观察一下脚扭伤的严重程度。