有便意时要及时排便，不抑制便意；生活起居要规律，定时进食，睡眠要充足，养成定时排便好习惯，进行煅炼，多食新鲜蔬菜水果，多喝水，按摩腹部，促进肠蠕动。
既然是在产后了。有些便秘的话，一定要多做饮食清淡一些。
产后便秘吃什么
我今年31岁了，刚生了宝宝，最近老是便秘，请问可以吃点什么？
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