工作及生活时注意避免长时间低头,也避免趴着、躺着以及斜靠着玩手机时间过长等,加强颈背肌功能锻炼。胸口发麻背部发麻是由于长期的不良坐姿或者是不良的生活习惯所形成的,于是就造成了脊椎的关节炎,要尽早去医院拍片,检查,然后采取相应的治疗。