注意精神放松,如果精神紧张,压力大,环境改变也会让月经不规则的,注意个人卫生,洗澡用淋浴避免盆浴。这种症状同早孕反应比较像,如果有性生活,没有避孕是有怀孕的可能性的,可以先用验孕棒测一下。也可以去B超,抽血等检查,查找月经不来的原因。