脚裸扭伤时最需要的是消肿止痛,注意多休息,尽量不要走动,以免影响脚裸处的愈合。休息时把患肢抬高,可以促进血液回流。脚裸刚扭伤的时候应该采用冷敷的方法,24小时之后才能热敷。先去医院怕个片子看看骨头有没有损伤,如果没损伤休养一段时间就行。