加强腰背肌的锻炼，最常见的锻炼方法就是小燕飞了，要注意坐姿，腰板要挺直了，平时要尽量少弯腰。
可以到医院做个检查，确诊下看是不是颈椎病，日常生活中需注意保健，不要伏案时间过长，多做做扩胸运动。
颈椎不好吃什么药缓解症状
我最近觉的颈椎不舒服的，要吃什么药可以缓解症状呢？
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