一天最多50克左右，不需要吃太多，太多会造成油脂分泌过多，造成上火现象。
芝麻有黑、白之分，是很好的抗衰老食品。黑芝麻不仅有乌须发的功效，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻中的维生素E也非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。
芝麻有黑、白之分，是很好的抗衰老食品。黑芝麻不仅有乌须发的功效，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻中的维生素E也非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。
把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，每次约20克。
一天吃多少黑芝麻合适
听说吃黑芝麻可以黑发，那请问一天吃多少最合适？越多越好吗？\r
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