平时多注意个人卫生,避免生冷和辛辣的食物,不要熬夜,适当锻炼身体。一个卵子和两个精子是不可以结合的。精子和卵子的结合是一个非常复杂的过程,如果有一个影响精子和卵子相结合的因素,都会导致精子和卵子受精失败。