合理休息调整一下生活习惯，生活中要注意不饮酒，吃些黑色食物对身体健康有帮助。
精子三周就可以换一下精子，精子问题都是不断的，由于精囊生殖细胞产生的，适当的排精对于精子的产生有一定的帮助。调整一下生活习惯，保证睡眠。积极锻炼身体，增强体质是应该是有很大帮助的。
精子一般多久更换一次
我的朋友现在是好久没有做爱了，我很寂寞，最近想做爱，精子一般久多更换一次？
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