平时做做腿的股四头肌锻炼，勾脚抬腿练习，坐在凳子上或坐在床边训练，每次坚持10秒钟，然后放松10秒钟，再继续训练。
考虑骨质增生引起的，可以口服钙片治疗，平时做做腿的股四头肌锻炼，勾脚抬腿练习等，运动要适量。
锻炼后膝盖小腿有酸胀痛和身体乏累感怎么回事
我锻炼后膝盖小腿有酸胀痛和身体乏累感，不知道是怎么回事啊？
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