平时也可以采用热敷,按摩,烤电,缓解疼痛。一定要注意休息,避免长时间的体力劳动,禁止久坐,平时可以多按摩。做一个腰椎的ct和核磁共振检查,股指没有损伤,应该是皮肤软组织的损伤,那这种情况靠近痒就可以,逐渐的恢复。