建议要多参加户外活动，增加日照，太阳直接照射皮肤，有利于钙质的吸收。不吸烟酗酒，不熬夜，不喝碳酸饮料。
这种症状要加强营养，合理饮食，均衡营养，多吃富含钙质的食品，如海带、紫菜、虾皮、豆腐、牛奶、干果等。
小腿抽筋要怎么办呢
我这段时间老是感觉小腿抽筋，特别的不舒服，应该要怎么办呢？
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