正常的生活不影响的,一定要减少活动,一切负重的运动就不要做了,带个护膝的话可以的能起到保暖的作用 。半月板损伤腿总疼可以做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的。关键是平时应该避免剧烈的运动以及减少活动 。