建议你先戒除手淫的不良习惯，先补肾阴，再阴阳同补。
补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
可以吃一些韭菜，黑木耳，枸杞、虾、泥鳅、牡蛎，贝类等具有固肾培元作用的食物。
如何补肾精？
10几岁的时候不懂事，老是手淫，导致肾虚，请问要如何补肾精？
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