可以用手腹带帮助治疗，三个月以后可以加强些有氧运动，如果家里不放便也可以用纱布式的缠绕腹部帮助恢复。
平躺在地板上，双腿张开，与肩同宽，脚呈外八字。双手伸直，整个人放松。产后采取半卧位的睡觉姿势，生完孩子骨盆变大必须及时进行修复。
产后骨盆变窄的正确睡姿
我刚刚生完小孩，生怕体型恢复不好，老公以后嫌弃我，没了自信。产后骨盆变窄的正确睡姿怎么睡呢？
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