脊柱侧弯的锻炼方法有哪些

提问时间： 名医问答 3217 次阅读
我孩子脊柱有点侧歪，我有点担心，脊柱侧弯的锻炼方法有哪些呢？

首先要平时避免不良姿势，减少脊柱的负重，可以带上支具，主要是腰背肌的功能锻炼，增强肌肉力量，提高脊柱的稳定性。

脊柱侧弯的锻炼可以通过脊柱侧弯自我矫正体操来进行锻炼。矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习，具体操作：(1)手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3纽，每组30∼50次。

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