黑眼圈睡眠不好多梦手淫该怎么办

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我学习压力挺大，但是最近特别怕冷，黑眼圈睡眠不好多梦手淫该怎么办？

要保持舒畅的心情，避免有过度的精神紧张，要多吃有营养还有蛋白质高的食物，作息要规律，避免熬夜。

是肾阳虚，可以食用治疗肾阳虚的药物连续吃半个月，多吃黑色食品，如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等。

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