如果平时睡眠质量非常差可以考虑服用，但如果偶尔睡眠质量不好，可以通过日常调理，比如睡前喝杯温牛奶，睡前半小时避免剧烈活动等。
生理期是指发育成熟的女性每个月都有一次月经的现象。一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在21—35天。生理期持续是3天到7天左右。
生理期是指发育成熟的女性每个月都有一次月经的现象。一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在21—35天。生理期持续是3天到7天左右。
褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。如果体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素。你这种情况是可以口服褪黑素的。