一般脚拉伤，如果不是特别严重的话，可以先适度休息，不要让受伤的脚再受累或者是增加活动量，以免二次受伤，应该进行固定。
首先要限制脚部的屈伸和负重的活动，以免负重和屈伸活动以后，引起拉伤组织受力，就会引起足部肿胀、疼痛的加重。在拉伤24小时以内，一定要行冷敷的治疗，从而热胀冷缩起到缓解疼痛和避免肿胀加重的作用。
首先要限制脚部的屈伸和负重的活动，以免负重和屈伸活动以后，引起拉伤组织受力，就会引起足部肿胀、疼痛的加重。在拉伤24小时以内，一定要行冷敷的治疗，从而热胀冷缩起到缓解疼痛和避免肿胀加重的作用。
脚扭伤后在三天内需要冰敷，限制活动，患足抬高，避免剧烈运动3天后，进行局部热敷，红外线治疗，微波治疗。