平时多做有氧运动如慢跑，快走，跳绳，打羽毛球，体操，游泳，瑜伽，仰卧起坐，平板支撑等每天30分钟以上塑型就可以的。
晚上不吃饭不会瘦的，健康快速减肥必须饮食上合理控制摄入量，多运动来消耗多余脂肪才行，晚上吃水果不会胖的，长胖是全天摄入量大于消耗量引起的脂肪堆积。
晚上不吃饭会不会瘦呢
我161一百斤，不怎么喜欢运动，晚上不吃饭会不会瘦呢？
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