睡觉睡失枕了导致脖子肩膀都痛怎么办

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我最近的这段时间，因为晚上睡觉时候睡失枕了导致脖子肩膀很痛，该怎么办？

落枕可以减轻工作量，尤其是不要持续的进行上肢的体力活动，更不要进行锻炼。休息的情况下，肌肉会得到放松，落枕的症状也会相应的减轻。

首先需要注意颈部保暖，可以通过添加衣物，或者用热水袋热敷来缓解，还可以通过中医松解手法，对颈椎疲劳的肌肉进行松解，同时需要注意颈部休息，避免脖子扭动的动作，避免脖子负重，一般在一周左右落枕症状就可以痊愈。

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