注意营养均衡,多食用富含钙质、雌激素的食物,要喝一些奶类,吃点豆制品。月经周期的缩短,一般是正常的月经周期提前7天以上,考虑是卵巢功能的减退、黄体功能不全、子宫肌瘤等。如果卵巢的功能减退,就可能会导致月经量减少,月经的周期变短。