白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。由于心血不足导致的症状,是由于长期缺乏睡眠导致身体的植物神经功能紊乱,所以出现不眠的现象。可以到专业的神经内科进一步系统治疗,保持每日睡眠八小时以上。