平时可以采用热敷的方式来缓解腰部的不适,避免劳累受凉,或者一个姿势过久,比如久坐久站长期弯腰负重等。
描述的疼痛情况常见原因考虑是肌肉紧张筋膜炎,是因为劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的。