适当参加体育锻炼，多做胸背部的伸展运动，局部按摩理疗，注意休息。
经常腰疼背疼应该是腰背部肌肉韧带慢性劳损造成的，与长期弯腰工作和久坐有很大的关系。对于你说的情况，可以采取疼痛部位热敷进行治疗。
经常腰疼背疼是什么原因
我总是背痛和腰痛，背中心痛一阵一阵的痛，腰也酸酸的痛，经常腰疼背疼是什么原因？
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