自己平卧休息，加强腰背肌锻炼。外贴膏药。可以吊单杠。睡硬板床坐硬板凳，平时自己多注意，防止加重。
如果突出不严重，是可以考虑保守治疗的。需要自己注意加强腰椎保养，这是防止椎间盘突出继续加重的办法。
腰椎第5节突出有啥治疗办法
我是腰椎第5节突出，坐着站着有点胀，有啥治疗办法？
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