适当补充微量元素,加强锻炼,不要长时间熬夜,避免过度性生活,戒除烟酒。观察精子运动能力要看精子的快速前向运动能力和前向运动能力,a级精子百分率大于等于百分之25,或者a级b级精子百分率之和大于等于百分之50。