避免过度手淫,注意性生活卫生,适当延长性生活时间,延迟射精,加强体育锻炼。龟头充血主要是由于受到刺激时,阴茎动脉血管扩张,使动脉血大量进入尿道海绵体,诱发龟头充血,影响龟头的血液供应,阴茎头充血不充分。