戒烟酒戒手淫，多吃富含优质蛋白食物，如肉蛋鱼虾，多吃富含维生素食物，多种蔬菜，劳逸结合。保证睡眠休息。
过度的手淫会导致精子活力低，长时间的久坐不动饮食不规律，经常穿紧身裤，长期喝酒也会导致精子活动力低。
男子精子活力低该怎么办
我有手淫，最近一直在要孩子，一直要不上，男子精子活力低怎么办？
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