在平时的时候一定要尽可能的活动肩关节,恢复肩关节的前屈、后伸、外展、内收的动作,如果出现疼痛而不要进行锻炼。可以考虑加口服药非甾体类的抗炎药物,如果是局部的点状压痛,还可以做局部封闭治疗,同时可以配合一些肩关节的功能锻炼。