不负重锻炼大腿肌肉。可以进行，床边小腿悬空，背靠墙半蹲马步等练习。锻炼要循序渐进，以不疼为度。
髌骨下方韧带凹陷是由于膝关节屈伸活动过多，股四头肌力量薄弱造成的。髌韧带两侧有自股内侧肌和股外侧肌延续来的内、外侧支持带，以加强关节囊并防止髌骨向侧方脱位。
髌骨下方韧带凹陷
我的右髌骨下韧带受损伤了，右膝盖弯时韧带就凹陷进去，右膝盖弯曲就没力，髌骨下方韧带凹陷怎么治疗？
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