如何全身减肥

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我特别胖，一直都被别人嘲笑，有点自卑，如何全身减肥？

全身减肥要多吃新鲜的蔬菜水果，同时控制饮食量，控制热量与脂肪，平衡膳食，同时要注意定时、不可滥吃。

全身减肥，慢跑30-50分钟。骑脚踏车1小时分。步行1小时左右。游泳30-40分钟。跳绳30-40分钟，任选一样每天坚持，减肥效果都非常好。

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