平时不要长时间的在空调房里或久坐久站的情况，可以纠正一下平时的不良坐姿，能够缓解症状，疼痛严重的时候，可以吃一些止痛的药物来进行缓解治疗。
腰椎间膨出保守治疗效果比较好，腰椎间盘膨出是椎间盘疾患的最轻的一种，常见腰部疼痛，一侧或双下肢麻木，疼痛，肌力减弱，小腿足踝部感觉减退等一系列临床综合症。
腰椎间膨出怎么治疗
我现在就是腰疼，腿不疼，做了4天电疗没啥效果，腰椎间膨出怎么治疗？
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