下蹲时膝盖响平时要注意多休息,减少膝关节过度屈伸活动,避免剧烈的活动就好。膝关节响,又被称为膝关节弹响,是膝关节屈伸活动时周围肌腱滑动和关节撞击等发出的声音和震动,正常人在上楼、下蹲时,膝关节也会发出咔咔的声响,但这种咔咔的声响是生理性的。