腿疼的这段时间不要久坐久站劳累,或是弯腰做事太久,坐超过一个小时就起来活动放松下肌肉,必要是可以服用一些非甾体类消炎镇痛药物进行治疗。腰椎滑脱和突出导致腿疼,首先要确认腿具体从哪里到哪里疼痛,应该去医院进行一些相关的检查,拍一些片子,查明病因。