要保持情绪,进行适量的运动,增强身体抵抗力。外出打遮阳伞或戴遮阳帽。多食用豆类植物蛋白。产后少吃油腻刺激性的食物。补充维生素E,饮用柠檬汁,可以吃西红柿和猕猴桃,富含维生素c丰富的水果。进行适量的运动,增强身体抵抗力。外出打遮阳伞或戴遮阳帽。
备孕期间可以健身吗 备孕期间能否健身需依据健身强度与个人身体状况判断。适度健身如散步、瑜伽可增强身体素质,对备孕有益;高强度健身如力量训练、长时间剧烈有氧运动可能使身体疲劳,不利于备孕,身体虚弱女性尤需注意。有心脏病、高血压等健康问题者,备孕健身需谨慎以免加重病情,且健身时要注意安全、保证休息和营养摄入。 名医问答 2019-04-22