平时需要注意饮食清淡,戒烟酒。平时要注意避风寒,注意关节保暖,避免外伤,避免细菌、病毒等感染。考虑可以去医院验个血尿酸看看,看会不会是痛风性关节炎。拍个关节的片子和腰椎的片子看看,平时疼痛严重可以吃点止痛药物。