不要久坐和站立，弯腰干活时注意保护腰。不要受风寒。睡觉不能睡软床。腰下垫个2到3厘米的小棉垫。局部烤电热疗为主，轻轻按摩。
腰疼要清楚腰疼的部位是哪里，是腰中间还是脊椎旁。根据具体的症状判断是肌肉韧带慢性损伤还是什么原因，具体治疗。
21岁腰痛怎么办
我今年21岁了，这两天总觉的有点腰疼，我应该怎么办呢？
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