建议加强护理,尽量减少活动,不要弯腰劳累,适当的锻炼增强腰背肌肉。腰椎错位常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。腰椎错位常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。根据你的描述,手法到位情况下,通过按摩复位一般一次就可恢复。