日常工作中注意不要过于劳累，劳逸结合，多注意休息和保暖，应该限制局部肌肉的活动量，从而促进肌肉的恢复。
如果是关节的慢性损伤， 平时多注意休息，可以用热水袋或者热毛巾敷一敷，贴点膏药，多注意休息和保暖。
手关节用劲时肘关节会痛是怎么回事
我平常运动量也不大，没做过检查，没用劲都还好，用力时肌肉痛。捏下去关节疼，是怎么回事？
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