平时要注意不要长时间的劳累，还要做好保暖措施，可以使用针灸的方式来缓解症状，可以使用热敷缓解症状。
通过功能锻炼，局部物理治疗，甚至按摩推拿等方式都可以缓解症状，无需要特殊治疗。腰椎退变人人都有。
腰椎退行性变应该咋办
我腰椎退行性变已经十年了，腰椎退行性变应该怎么办？
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