平时注意保暖，避免腰背受凉，不要长时间的保持一种姿势，适当运动。避免重体力劳动或者是持重物。营养均衡饮食，注意充分的休息和睡眠，睡眠时采取左侧卧位。穿轻便柔软的鞋子。
孕期腰酸都是子宫增大压迫背部神经造成的，注意不要坐的太久，不要睡太软的床垫，注意休息，也可以适当的按摩一下背部。
孕妇腰酸背痛怎么办
我已经怀孕4个月了，这几天经常会感觉到腰酸背痛怎么办？
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