平时要注意饮食控制,不要吃甜的东西,一天主食不要超过5两,饿得话就吃粗粮,多做锻炼。空腹血糖8.6是糖尿病,如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L可以诊断为糖尿病;如果随机血糖大于等于11.1mmol/L可确诊糖尿病。