建议平时多注意休息,减少活动量,更要避免剧烈运动。可以多食用一些含钙高的食物,肿痛之处也可以涂抹一些药物辅助治疗。骨折后会出现局部肿痛的,骨折后出血所致局部肿胀的,这个肿就是骨折出血所致的,出血的具体情况需要看骨折部位和骨折的程度的。