“医生，我的牙套戴了两个月，门牙一碰就晃，是不是整坏了？”——这是诊室里最常听到的焦虑之一。别慌，你经历的松动九成是正畸的正常现象，就像搬家前家具要暂时挪动一样，牙齿也需要“松一松”才能找到新位置。
为什么矫正会让牙齿松动？
牙齿不是水泥柱，而是靠牙周膜这根“橡皮筋”悬在牙槽骨里。矫正时，钢丝施加的力道会让牙周膜一侧拉伸、另一侧压缩，触发破骨细胞和成骨细胞的“拆建工程”——旧骨吸收，新骨沉积。这个过程中，牙齿会有轻微活动度，但绝非永久性损伤。
关键区别：
- 生理性松动：力度温和、均匀，牙齿在1-3周内逐渐稳定，咬东西时有轻微绵软感但无剧痛。
- 病理性松动：伴随牙龈红肿、自发疼痛或松动持续加重，可能是牙周炎或施力不当的信号，需立刻复诊。
多久能恢复稳固？
大多数人在2-4周内适应新位置，但个体差异明显：
- 青少年因代谢快，可能1-2周就感觉牙齿“抓牢”了；
- 成人骨改建慢，尤其30岁以上患者可能需要更久；
- 复杂病例（如深覆合调整）的松动期可能反复出现，属于正常波动。
小贴士：用舌尖轻触松动的牙，如果每周晃动幅度减小，说明恢复顺利；若持续不变甚至加剧，立刻联系你的正畸医生。
加速恢复的3个科学方法
- 像锻炼肌肉一样训练牙齿：每天用后牙轻轻咬合硅胶咬胶（正畸专用）5分钟，刺激牙周膜血液循环，但避免啃硬物。
- 给牙齿“减负”：避开坚果、冰块等需要瞬间发力的食物，优先选择软烂的鱼肉、蒸蛋，让牙齿专心适应新位置。
- 消炎就是助攻：用温盐水漱口（一杯水+半茶匙盐）降低牙龈敏感，但别依赖止痛药掩盖异常疼痛。
这些情况必须立刻就医
- 松动牙周围牙龈发紫或流脓；
- 牙齿明显移位（如突然外翘或内倒）；
- 夜间出现跳痛或放射痛，吃布洛芬也无法缓解。
最后一句真心话：正畸是一场牙齿的“温和迁徙”，短暂松动是必经之路。我见过太多患者 panic 后才发现虚惊一场——信任你的医生，也信任牙齿的自愈力。
