你对着镜子轻轻摇晃那颗有点松动的门牙，心里咯噔一下：“完了，矫正牙齿把牙搞松了，会不会掉？”——打住！先深呼吸，你感受到的松动，很可能只是牙齿正畸路上的一次正常“小颠簸”。
牙齿为什么会松动？因为它们在“拆墙装修”
想象你的牙齿是一棵树，牙周膜就是树根周围的土壤。当正畸施加力量时，牙齿并非硬生生被拽到新位置，而是牙槽骨会悄悄发生一场精密工程：受力侧的骨组织被吸收（拆墙），另一侧则长出新的骨组织（砌墙）。这种“动态改建”会让牙齿暂时有些松动，就像搬家时家具需要暂时腾挪才能摆到新位置一样。
但要注意：正常松动（轻微晃动，无持续疼痛）和危险信号（松动加剧、牙龈红肿出血）有本质区别。如果牙齿像摇摇欲坠的积木，或者伴随咀嚼剧痛，请立刻联系你的正畸医生——这可能是牙周炎或施力过度的警报。
三个动作，让你的牙齿“稳过”松动期
吃软饭，不丢人 避开坚果、硬糖这些“牙齿杀手”，选择豆腐、蒸鱼、燕麦粥等软食。如果连苹果都啃不动？切成薄片，别和牙齿较劲。
清洁比矫正更重要 矫正器周围容易藏污纳垢，牙缝刷和冲牙器是你的新盟友。记住：牙菌斑可不会因为你在矫正就手下留情。
复诊时多问一句 “医生，这颗牙晃得有点明显，正常吗？”——别怕问题幼稚，正畸方案的微调往往就藏在这些细节里。
权威背书：松动≠失控
美国正畸协会（AAO）明确指出：“治疗中2-3周的轻微松动是预期反应”。国内一线正畸专家也常打比方：“牙齿移动就像火车换轨，短暂晃动是为了更笔直的前行。”
所以，下次再感到牙齿松动时，不妨对它说声：“辛苦啦，新家会更漂亮！”——科学护理+定期复诊，这场“牙齿搬家工程”终会安全竣工。
